口の臭いの対策
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口臭を抑える方法ですが、まずは、起きてからと、寝る前は、歯磨きを丁寧にするなど、口の中のケアをすることです。
ちゃんと口の中のケアをしても、口臭がする場合は、状態に応じて、対策をうつ必要があります。
１．口の中に問題があるとき虫歯、歯槽膿漏、歯周病などといった、歯や歯茎に問題があるときは、歯科医にいって治してもらいます。
２．常に、口腔内乾燥が起こるとき普段から口腔内乾燥があって口臭がするときは、唾液の分泌が抑えられていたり、口で呼吸をする癖がついていることが原因だと思われます。
普通、水分の摂取量が少ないとき、薬を飲んでいるとき、体調がよくないとき緊張しているときなどに、唾液の分泌量が減るので、この中で、自分の力でできる「水分の摂取量」を増加させるようにしましょう。
つまり、積極的に、水分を摂ることによって唾液が出やすくなり、そして、口臭をなくすことができます。それから、いつも口で呼吸をしている人は、常に意識的に鼻で呼吸をするようにしましょう。
ついでにいうと、口で呼吸をしていると、口の中が乾燥して、歯周病などの歯の病気が悪化しやすくなります。
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